El trauma vive en el cuerpo, distorsiona la mente y nos desconecta de quienes somos. El reprocesamiento de trauma desde un abordaje somático permite transformar el impacto de experiencias dolorosas almacenadas en el cuerpo y la mente porque actúa simultáneamente sobre memorias corporales, las emociones atrapadas y las creencias limitantes. Sanar es posible cuando elegimos volver a casa —a nuestro ser esencial
ABORDAJE CUERPO-MENTE DEL TRAUMA
Enfocar el trauma como algo que solo impacta a nivel psicológico es desconocer lo que las neurociencias han demostrado: más del 80% de las memorias traumáticas se codifican primero en el cuerpo y el sistema nervioso antes de llegar a la mente consciente. ¿Sabías que, aunque entiendas racionalmente por qué actuás como actuás, tu cuerpo puede seguir reaccionando como si el peligro estuviera presente?
Esto ocurre porque el trauma no reside únicamente en tus pensamientos: se graba a fuego en circuitos neuronales automáticos (como los de la amígdala y el hipocampo) y en sensaciones corporales implícitas. Por eso, los abordajes tradicionales ‘top-down’ (que parten de la mente racional) suelen chocar con una pared: puedes analizar tu historia, pero sin intervenir en el nivel donde el trauma realmente se atasca –el cuerpo–, el alivio será parcial.
Ahí radica el poder de las técnicas bottom-up: métodos como el EMDR, el Focusing o el Mindfulness somático trabajan directamente con la fisiología del trauma, reprogramando esas respuestas automáticas desde la raíz. ¿Cómo lo logran?
- Interrumpen los bucles de hiperactivación(ansiedad, alerta crónica).
- Integran las memorias corporales no procesadas.
- Recalibran el sistema nerviosopara que deje de vivir en el pasado.
La verdadera sanación comienza cuando dejamos de hablar sobre el dolor y empezamos a transformar cómo lo habita tu cuerpo. Solo así reconectamos con tu esencia libre de heridas.
EL TRAUMA: UNA HUELLA QUE VA MÁS ALLÁ DE LA MENTE
El trauma es una herida emocional. No reside en el evento en sí que experimentamos, sino en cómo lo experimentamos: en la respuesta fisiológica de nuestros cuerpos ante situaciones que percibimos como abrumadoras o amenazantes.
¿Sabías que esta experiencia puede cambiar permanentemente cómo funcionan tu cerebro y tu cuerpo?
Durante un evento traumático -especialmente en la infancia- tu sistema nervioso activa mecanismos de supervivencia que dejan una huella profunda. Esto explica por qué:
🔹 Tu amígdala (el centinela emocional) puede quedar hiperactivada, manteniéndote en un estado constante de alerta -como si el peligro siguiera presente-, lo que se traduce en ansiedad, insomnio o irritabilidad crónica.
🔹 Tu corteza prefrontal (la que regula emociones) puede desconectarse, dejándote atrapado en patrones de congelamiento: esa sensación de paralización, desconexión o apatía que persiste años después.
🔹 Todo tu cuerpo guarda el registro: tensiones musculares, dolores sin causa médica o reacciones como taquicardias son a menudo ecos de aquella respuesta traumática que no pudo completarse.
Estos cambios -una verdadera reconfiguración neurobiológica- no son un defecto. Fueron la solución perfecta que encontró tu organismo para sobrevivir en ese momento. El problema es que el sistema nervioso sigue reaccionando como si el peligro aún existiera.
La buena noticia es que esta huella no es irreversible. Con las herramientas adecuadas, podemos ayudar a tu cuerpo a aprender que el peligro ya pasó, y a tu mente a reconectarse con el presente.
Las creencias que el trauma siembra en nosotros son como espejos rotos: reflejan una imagen distorsionada de quienes somos y del mundo que nos rodea. En esa fractura nacen la desconexión, la apatía y ese vacío que nos separa hasta de nosotros mismos
¿QUÉ EVENTOS PUEDEN GENERAR TRAUMA?
El trauma no solo surge de aquellos acontecimientos que reconocemos como dramáticos –accidentes, violencia o pérdidas abruptas-, sino también de experiencias más sutiles pero igualmente determinantes.
Francine Shapiro, quien desarrolló el EMDR, y muchos autores detrás de ella, distinguieron entre aquellos eventos que irrumpen violentamente en nuestra biografía (trauma con «T» mayúscula) y esas microheridas cotidianas que, acumuladas durante años, terminan configurando nuestra manera de estar en el mundo (trauma con «t» minúscula).
En el primer grupo encontramos situaciones que amenazan directamente nuestra integridad: abusos, catástrofes naturales o la muerte inesperada de un ser querido. Son experiencias que, como señalan diversos investigadores, desbordan nuestra capacidad de procesamiento psicológico en el momento en que ocurren, dejando una huella profunda en nuestro sistema nervioso.
Pero existe otra forma más silenciosa de trauma, igualmente dañina, aunque menos visible. La paradoja del trauma con «t» es que resulta más difícil de identificar precisamente porque no deja marcas visibles.
Se trata de esas carencias emocionales persistentes durante la infancia:
- La falta de mirada atenta cuando necesitábamos consuelo
- La invalidación constante («no es para tanto», «dejá de llorar»)
- Ese mensaje implícito de que nuestras necesidades auténticas eran un estorbo
Estas experiencias van configurando creencias profundas que operan en silencio:
- «Mis necesidades no importan»
- «Mostrar vulnerabilidad es peligroso”
- «Debo ganarme el amor mediante el desempeño»
Las consecuencias de estos patrones suelen manifestarse en la vida adulta como:
- Desconexión del cuerpo y las emociones
- Dificultad crónica para establecer límites saludables
- Tendencia a relaciones desiguales o dependientes
- Una autocrítica constante y ese sentimiento arraigado de «no ser suficiente»
A diferencia del trauma con «T», estas heridas sutiles pasan desapercibidas durante años. Nos adaptamos a ellas como plantas que crecen torcidas buscando luz, desarrollando mecanismos de supervivencia que, con el tiempo, se convierten en jaulas invisibles.
Ambos tipos de trauma pueden reprocesarse con herramientas con enfoque somático.
El primer paso -y quizás el más valiente- es reconocer que el dolor por lo que no ocurrió (ese sostén que nunca llegó, esa validación que faltó) duele tanto como el dolor por lo que sí ocurrió. Cuando dejamos de minimizar estas heridas, comenzamos el camino de vuelta a nuestro ser auténtico.
«En nuestra cultura, aprendemos desde niños a traicionar nuestras necesidades auténticas para recibir migajas de amor. El precio es la desconexión de nuestro verdadero yo».
– Gabor Maté, Cuando el cuerpo dice no
La terapia de reprocesamiento ayuda a reintegrar esas partes dolorosas con seguridad.
LOS EFECTOS DEL TRAUMA: CUANDO EL PASADO SIGUE CONDICIONANDO TU PRESENTE
El impacto del trauma nunca es igual para todos. Depende de una constelación de factores: los recursos internos que teníamos en ese momento, nuestra historia previa, el entorno que nos rodeaba, la edad en que ocurrió y, especialmente, si se trató de un evento aislado o de una herida que se repitió en el tiempo.
Estas son algunas de sus manifestaciones más comunes:
EL LABERINTO DE LAS RELACIONES
El trauma distorsiona nuestro GPS relacional. Puede llevarnos a:
🔹 Apegarnos desde el miedo (necesidad constante de reaseguro)
🔹 Huir de la intimidad (porque el amor se asoció con dolor)
🔹 Repetir dinámicas tóxicas (como si fueran imanes invisibles)
LA TRAMPA DE LA ESCASEZ
Esa voz que susurra «no merezco», «no puedo» o «nunca tendré suficiente» no es intuición: es el eco de heridas no sanadas. Puede materializarse en:
🔹 Dificultades económicas recurrentes
🔹 Incapacidad para reconocer tus dones
🔹 Trabajos que drenan tu alma en lugar de alimentarla
EL CUERPO QUE HABLA LO QUE CALLAMOS
Cuando las palabras faltan, el cuerpo grita:
🔹 Dolores crónicos sin causa médica clara
🔹 Fatiga que no mejora con el descanso
🔹 Síntomas digestivos o cutáneos
La paradoja es que estos efectos no son fallas personales, sino huellas de una inteligencia corporal que hizo lo posible para protegerte. La buena noticia es que las huellas pueden reconfigurarse.
CÓMO REPROCESAR E INTEGRAR LO TRAUMÁTICO
El trauma no tiene la última palabra sobre tu vida. El primer paso transformador es reconocer que lo que hoy no funciona fue creado por nosotros – no por castigo, sino por elecciones inconscientes que en su momento parecieron la única salida. Esta responsabilidad (no culpa) es el puente entre el sufrimiento y el poder personal.
Nuestra propuesta es acompañarte a reprocesar:
🔹 Síntomas emocionales: ansiedad paralizante, esa voz que dice «no sos suficiente»
🔹 Señales corporales: tensiones crónicas, fatiga que el descanso no alivia
🔹 Patrones limitantes: relaciones repetidas, bloqueos económicos
Estas no son fallas personales, sino luces de advertencia –como las del tablero de un auto– que indican:
«Algo en tu sistema necesita atención. Algo del pasado sigue activo en tu presente.»
La verdadera sanación comienza cuando cambiamos el ‘por qué a mí’ por ‘cómo yo participé en esto’. No para culparnos, sino para empoderarnos
NUESTRO ABORDAJE: SANAR DESDE LA RAÍZ
Trabajamos con un enfoque integral porque el trauma vive en capas:
- Cuerpo:
- Liberamos la energía atrapada en tus tejidos (trauma somático).
- Reeducamos tu sistema nervioso para salir del modo supervivencia.
- Mente:
- Reprocesamos creencias limitantes («no merezco», «el mundo es peligroso»).
- Cultivamos nuevos patrones de pensamiento.
- Espíritu:
- Reconectamos con tu esencia más allá de las heridas.
- Transformamos resistencia en recursos
- Recuperamos el sentido de propósito.
Tu cuerpo no está roto: está comunicando lo que el trauma silenció. Te acompañamos a escucharlo, comprenderlo y finalmente, reconectar con la sabiduría que siempre estuvo allí – para que tu vida fluya desde tu esencia, no desde tus heridas.
TUS PRÓXIMOS PASOS
Este viaje de sanación te va a conducir a redescubrir la integridad que siempre estuvo allí. Cada síntoma, cada patrón repetitivo, es una invitación a reconectar con tu esencia más auténtica.
🔹Conocer más profundamente cómo aplicamos esta mirada del trauma en nuestras propuestas en el espacio de PSICOLOGÍA INTEGRATIVA y de COACHING TRANSPERSONAL
Dos espacios donde con herramientas específicas, cada una de nosotras te brindaremos una misma mirada sobre aquello que sentís que aún no está funcionando como desearías en tu vida.
🔹Profundizar en LOS PRINCIPIOS QUE NOS GUÍAN EN EL PROCESO DE ACOMPAÑARTE
Conocé los pilares éticos y filosóficos que guían nuestra propuesta para acompañarte en tu proceso de liberación de cargas emocionales y de reconexión con tu Ser.
🔹Explorar LAS TÉCNICAS INTEGRATIVAS QUE EMPLEAMOS
EMDR, EFT-Tapping, Focusing, Mindfulness Somático, Constelaciones Familiares Individuales y otras metodologías que adaptamos para guiarte en tu proceso de autodescubrimiento y sanación integral.
🔹Agendar una SESIÓN en nuestro espacios de PSICOLOGÍA INTEGRATIVA o de COACHING TRANSPERSONAL
Juntos, juntas, evaluaremos en un espacio seguro tu situación y diseñaremos un plan personalizado.